Vitamino A CAS: 68-26-8

Vitamino A ludas rolon en ĉela diferenciĝo, kiu gravas por la normala disvolviĝo kaj bontenado de histoj kiel la haŭto, la spira sistemo kaj la gastrointesta vojo. Ĝi ankaŭ partoprenas en gena esprimo kaj reguligo. Fontoj de vitamino A inkluzivas hepaton, fiŝhepatajn oleojn, laktaĵojn kaj fortikigitajn manĝaĵojn, same kiel kolorajn fruktojn kaj legomojn. La ĉefa funkcio de vitamino A estas subteni vidkapablon, precipe en malaltaj lumkondiĉoj. Ĝi helpas konservi la sanon de la korneo kaj aliaj okulaj histoj, kaj ĝia manko povas konduki al nokta blindeco kaj fine al totala blindeco. Krome, vitamino A estas decida por la ĝusta funkciado de la imunsistemo, ĉar ĝi subtenas la integrecon de la haŭto kaj mukozoj, kiuj agas kiel baroj kontraŭ infekto. Plie, vitamino A estas esenca por normala kresko kaj disvolviĝo, ĉar ĝi ludas ŝlosilan rolon en ĉela diferenciĝo kaj la bontenado de sanaj histoj, inkluzive de la haŭto, la spira sistemo kaj la gastrointesta vojo. Ĝia rolo en gena esprimo kaj reguligo ankaŭ kontribuas al ĝenerala sano. Ĉe gravedaj virinoj, vitamino A estas grava por feta disvolviĝo. Ĝenerale, vitamino A estas esenca por vidkapablo, imunfunkcio kaj ĉela sano, igante ĝin esenca nutraĵo por ĝenerala bonfarto. Tamen gravas konsumi ĝin en taŭgaj kvantoj, ĉar troa konsumado de vitamino A povas konduki al tokseco kaj negativaj sanefikoj.